哺乳期可以吃香菜吗

哺乳期女性可以适量吃香菜。香菜是一种受大部分人喜欢的香料类蔬菜，因为其味道独特且食用价值较高，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佳品。中医认为，香菜可辟不正之气，具有一定的药用价值，有温中健胃的功用，可以开胃解郁，还可止痛解毒，刺激食欲、增进消化。哺乳期的女性吃香菜的好处如下：

助于消化

香菜中含有多种维生素以及矿物质、挥发油等，可以促进肠胃蠕动，醒脾开胃，如果哺乳期的女性食欲不振，可以少量食用，有利于消化。

助于催奶

香菜不仅本身含有丰富的营养物质，可以为人体补充一定的营养，哺乳期吃香菜也有助于催奶，但不能过量。

营养价值

香菜中含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2，同时还含有多种矿物质，如钙、铁、磷、镁、钾等。其中的维生素C和胡萝卜素的含量相比普通蔬菜较高。

禁忌人群

气虚者

气虚者常表现为多汗、乏力、倦怠等不适。香菜味辛能散，多食或久食，会耗气，可加重上述气虚症状。

注意事项

香菜不宜与补药同食

服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。