哺乳期可以吃龙虾吗

哺乳期可以适量吃龙虾。龙虾含有的营养成分非常丰富，富含优质蛋白质、维生素、钙、铁等各种矿物质。女性产后可以通过吃龙虾来补充全面营养和钙质。哺乳期妇女吃龙虾的好处如下：

促进乳汁分泌

龙虾具有养血固精、通乳抗毒的功效，所以其通乳作用比较强，适合哺乳期的妈妈，有助于使奶水增多。

补充营养

哺乳期妇女由于要照顾孩子，对体力要求高，而龙虾作为一种高优质蛋白食物，可以补充母体的蛋白质需求，而且也可以通过乳汁提供给婴儿。其中龙虾肉富含组氨酸，对婴儿来说是必不可少的一种氨基酸。

增加食欲

大部分女性产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳、食欲不振。而龙虾富含多种氨基酸，所以味道鲜美独特，可以促进口腔涎液分泌，增加食欲，因此，妈妈适当吃龙虾有利于改善胃口，增加食物摄入。

营养价值

龙虾肉质鲜嫩，富含人体所需八种必需氨基酸，属于优质蛋白质来源，而且维生素、矿物质等微量营养素含量丰富，如钙、硒、镁、铁、锌等，是不可多得的营养食品。

禁忌人群

龙虾过敏者

由于龙虾是蛋白质含量较高的海产品，对该种食物过敏的人群不适合吃这种食物，尤其是过敏人群如还同时伴有痛风、哮喘，更不适宜食用龙虾，以免加重症状。

注意事项

不可生食

龙虾肉虽然美味，营养成分含量高，是一种不可多得的美食。但是作为海产品，野生龙虾可能会有寄生虫，所以必须烹熟食用，切不可生食。

不宜与水果同食

由于龙虾含有丰富的蛋白质和钙等营养素，如与水果中的鞣酸结合，影响人体对龙虾蛋白质的吸收，并对胃肠道产生刺激，可能引起腹痛、恶心、呕吐等症状。