孕妇可以吃荔枝吗

孕妇应少吃荔枝。孕妇吃荔枝每次不要超过10颗。因为荔枝中糖分含量高，大量食用会引起糖代谢紊乱，造成“荔枝病”，即低血糖。孕妇吃荔枝的影响如下：

上火、流产

孕妇吃过多荔枝会增加胎热，而且易导致气机失调，容易引起腹痛、见红等先兆流产症状。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用。但荔枝本身不会导致流产，孕妇少量吃荔枝是不会导致流产的。

胎儿巨大

孕妇反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，发生难产、滞产、产后出血及感染等。

低血糖

荔枝糖分含量较高，孕妇食用过多，容易引起血糖升高，引起糖代谢紊乱，进而会引起反应性的低血糖，出现恶心、出汗、口渴，甚至昏迷，即“荔枝病”，因此孕妇应少吃。

营养价值

荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等。具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。

禁忌人群

糖尿病、低血糖患者

因为荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能会引起高血糖及糖代谢紊乱。如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿，加重糖尿病症状。所以患有糖尿病的孕妇，吃荔枝要相当谨慎，最好不要吃。

阴虚燥热、湿热体质者

阴虚燥热、湿热体质的人不适宜吃荔枝，因为本来就是属于易上火的人，吃了荔枝可能容易导致各种因热毒引发的病症。

痤疮、热性便秘、急性呼吸道炎症者

荔枝性温，多食容易发热，会加重痤疮、便秘等上述症状，因此这类人群应慎吃荔枝。

注意事项

吃荔枝要适量

荔枝虽然营养价值丰富，但是容易上火，有活血的功效，长期大量吃荔枝容易导致流产和引发妊娠糖尿病，所以孕妇要少吃甚至不吃荔枝，每天最多不能吃超过200克的荔枝。

不要空腹食用

荔枝的含糖量极高，如果不吃正餐就吃了大量的荔枝，短时间内血糖浓度迅速升高，但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖，引起低血糖反应。而因为荔枝吃多了，到吃饭的时候，饭量就会减少，随之会加剧低血糖症。

食物搭配禁忌

荔枝不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用，否则会造成维生素C的营养流失，降低营养价值。不能和李子一起吃，同是温热的水果，一起吃容易上火。

注意降火

吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。另外，荔枝壳煎水喝，还能解荔枝热。