孕妇可以喝八宝粥吗

孕妇可以适量喝八宝粥。八宝粥又称作腊八粥，一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如豆类、红枣、花生、莲子、桂圆、枸杞子、薏仁米等熬制成粥。孕妇需注意尽量不要食用超市售卖的罐装八宝粥，因为罐装的八宝粥含有较多的食品添加剂，对孕妇来说不利于胎儿的生长发育。孕妇喝八宝粥的好处如下：

补充体力

八宝粥营养丰富，五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸互补的作用，提高蛋白质的利用率。八宝粥含有大量的碳水化合物，可以缓解饥饿，补充孕妇体力。

健脾养胃

八宝粥中含有丰富的膳食纤维，如果在其中加入山药和小米等食材，可以增强健脾养胃的功效。

提高免疫力

八宝粥中的主要谷物为粳米，具有提高人体免疫力，促进血液循环的作用。同时粳米的米糠层可以促进胃肠蠕动，预防便秘和痔疮。

营养价值

八宝粥含有大量的碳水化合物、氨基酸和膳食纤维，孕妇适量食用八宝粥可以达到平衡饮食，均衡营养的作用。

禁忌人群

糖尿病患者

对于糖尿病患者应尽量少喝八宝粥，以免影响血糖控制情况。

注意事项

不宜过量食用

孕妇由于内脏受到挤压，一般消化功能较差且易便秘，过量食用八宝粥容易引起胃部不适，发生腹胀、积食不消化等症状，因此应适量食用。

不宜添加薏米

孕妇应避免食用性寒食物，因此在制作过程中注意不要添加薏米，薏米性寒，而且薏米中含有的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，多吃可能容易造成流产。

不宜添加桂圆

桂圆虽然具有滋补的作用，但是孕妇多数阴血偏虚、滋生内热，容易便秘、小便短赤并且口苦咽燥，如果在这种情况下食用桂圆会增加内热，动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气，严重有可能导致流产。因此，孕妇食用的八宝粥中切勿添加桂圆。