坐月子可以吃橄榄吗

坐月子可以适量吃橄榄。中医认为橄榄酸、甘、性温、无毒，且橄榄的果肉含有钙、铁、蛋白质、脂肪及维生素等多种营养物质，能有效增强产妇的抵抗力，防止产妇在产褥期出现感染症状。女性坐月子期间吃橄榄的益处如下：

增进食欲

坐月子期间由于需要哺乳婴儿，产妇不能得到有效休息，导致精神状态及食欲等诸多方面都处于消极的状态。橄榄先涩后甜的味道能有效刺激产妇的味蕾，增进食欲。

增加产妇的抵抗力

产妇坐月子期间，身体抵抗力明显下降，此时需要摄入多种多样的营养元素才能保证产妇的身体健康。橄榄含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质等多种营养物质，还有清肺利咽、生津止渴的功效，能有效提高产妇的抵抗力。

预防呼吸道感染

坐月子时，产妇几乎足不出户，室内空气不能与室外进行有效交换，产妇容易出现呼吸道感染。橄榄具有清肺润燥、治咽喉痛的作用，适量食用新鲜橄榄可以预防呼吸道感染。

营养价值

橄榄除了含有蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等，还具有抗氧化作用，爱美的产妇可以适量食用橄榄，以延缓衰老。

禁忌人群

大便秘结者

橄榄有收敛、止泻的功效，对大便秘结者来讲，如果过量进食，可能不利于胃肠将内容物排出，甚至加重便秘症状。

脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人由于消化功能较差，而橄榄有开胃下气的作用，如果进食较多，可能使脾胃过度工作，使性能变得更差，出现胃痛、食欲不振等症状。

注意事项

不宜吃橄榄腌制品及橄榄蜜饯

橄榄腌制品及橄榄蜜饯种含有的盐分及化工物质较多，不利于产妇产后身体恢复，建议选用新鲜的橄榄食用。

不宜过量

水果偏凉，且橄榄的味道先涩后甜，过多的食用会影响口感与消化道功能，出现消化道功能紊乱症状。