孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇可以适量吃哈密瓜。哈密瓜鲜甜多汁、香味怡人，是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血；所含的钙可预防新生儿佝偻病；富含的铁、钙、磷以及叶酸等均为孕妇身体所需要的营养成分，孕妇食用哈密瓜的好处如下：

增加食欲，预防便秘

哈密瓜因其香甜多汁，能够增加孕妇食欲，对肠道系统的消化活动有利。对于食欲不佳以及妊娠便秘的孕妇来说，同样是不错的食疗佳品。

预防贫血

哈密瓜中铁的含量比牛奶高十几倍，孕期适当食用哈密瓜可促进母体的造血功能，有防治贫血的功效。

改善浮肿

哈密瓜中含有丰富的钾，可以增加血液循环，维持正常心率和血压。孕妇适量食用哈密瓜可以改善浮肿问题，并提高孕期心脏的承受能力，对于孕晚期的妈妈帮助很大。

营养价值

哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，2.6%-6.7%的纤维素，以及苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C、尼克酸及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多2-3倍，比牛奶高17倍，有祛病延年的功效。

禁忌人群

糖尿病人群

哈密瓜香甜可口，但含有较多糖分，如果孕妇已经患有妊娠糖尿病，则需慎吃哈密瓜，避免摄入过多糖分，对身体和胎儿造成影响。

脾胃虚寒人群

脾胃虚寒人群平素可出现胃痛隐隐、手足不温、大便溏薄等症状，哈密瓜性寒凉，食用后可使上述症状加重，故脾胃虚弱的人群食用哈密瓜需慎重。

注意事项

适量服用

哈密瓜性寒凉，是夏季解暑的佳品，但需避免单次食用过多，否则易导致腹泻。

尽量食用中间部分

哈密瓜质地较硬，且含有一定的催吐素，大量食用易引发消化不良，造成呕吐、腹泻症状。靠近两端的部位含有的催吐素较多，建议孕妇食用靠中间的果肉部分。

避免食用反季节瓜

哈密瓜属应季水果，反季节的哈密瓜可含催熟剂，进食后，对孕妇以及胎儿的健康都会造成影响。