坐月子可以吃海带吗

坐月子可以适量吃海带。坐月子期间的饮食要平衡，尽可能的多元化，切忌偏食，可多吃些高营养高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。海带含有丰富的营养物质，如多种微量元素、维生素、蛋白质等等。海带是较好的补充钙、碘的食物，富含丰富的铁元素，可以治疗产妇的缺铁性贫血，增加能量，使产妇恢复体力，且吃海带可有效的预防坐月子期间痔疮的发作。坐月子吃海带的好处如下：

增加能量，补充钙量

坐月子期间产妇总是缺乏运动，极易产生缺钙的现象，有的产妇还可能因缺钙导致产生骨质疏松等症状，海带中丰富的钙、铁元素可有效的为产妇补充钙量。此外，产后损失较多能量，海带中含有较多营养物质，对产妇体力的恢复及身材恢复起着重要的作用。

润肠通便

坐月子期间多数产妇长时间卧床，且吃许多肉食来恢复体力，这会导致多数产妇有便秘的症状，海带中含有丰富的维生素，可起到润肠通便的功效。

营养价值

海带营养价值很高，富含丰富的微量元素及多糖，其中所含的岩藻依多糖可有效的增加机体免疫力。海带除了作为食物外，还具有一定的药用价值。

禁忌人群

患有胃肠道疾病的产妇

海带因柔韧似带而得名，多吃不易消化，故有胃肠道疾病（尤其是胃溃疡）的产妇应该慎吃海带或者不吃，以免加重胃肠不适，非但不能补充营养，还影响正常的进食。

注意事项

海带不宜与茶水同食

海带中含有丰富的铁元素，但同时饮用茶水后，会影响身体对铁元素的吸收。

海带宜与豆腐搭配食用

豆腐营养十分丰富，含有较多的皂苷成分，可减少身体对脂肪的吸收，起到产后减肥的功效，也可以阻止血管动脉硬化的发生。海带中含有丰富的碘，若食用过多可引起甲状腺肿大，与豆腐同食，可使体内的碘量均衡。