坐月子可以吃鳝鱼吗

坐月子期间可以适量食用鳝鱼。女性因分娩消耗大量的精力和体力，身体处于虚弱状态，若不能快速恢复，很容易落下严重的身体后遗症和长期的病根。应及时补充身体营养和能量，快速调节身体免疫力。食用鳝鱼能够起到很好的补充和修复作用，调节身体新陈代谢和内分泌，加快受损的体质恢复。坐月子吃鳝鱼好处如下：

增强产后体质

鳝鱼味道鲜美，可以刺激胃液分泌，提高产妇食欲，它含有的完全蛋白质能够很好的被身体吸收，加速免疫球蛋白的合成，加速各器官复原，促进伤口愈合，提高女性抵抗力。

预防产后贫血

食用鳝鱼能增加血管壁弹性和韧性，有效预防产后大出血，同时促进循环，增强血红细胞的产生，避免因分娩出血导致的产后贫血症状。

防止产后抑郁症

食用鳝鱼可以增强大脑神经系统功能，改善因精神紧张或产妇身体激素变化导致的烦躁易怒、失眠心悸等症，有效调节不良情绪，有助于缓解疲劳、消除情感障碍，同时有助于女性产后通乳和下奶。

营养价值

鳝鱼中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维生素，适量食用有助坐月子的女性身体恢复，调节免疫系统，增强身体解毒功能，促进血液循环，有护肤抗衰老，提高产后记忆力，改善心情等功效。

禁忌人群

有瘙痒性皮肤病者

由于黄鳝动风，如果有瘙痒性皮肤病患者过量食用鳝鱼，有严重刺激作用，可能会加重病情，引起身体严重的过敏反应，难以治愈。

胃肠消化不良者

鳝鱼食用过量会导致消化不良，增加胃肠道负担，会引起腹胀、胃部不适等胃肠功能紊乱表现，并且可能由于不易消化，造成便秘等症。

海鲜过敏者

鳝鱼含有大量蛋白质和组胺，过敏人群食用后，可出现过敏症状，如头晕、心慌、胸闷、脸唇肿胀、恶心、呕吐、四肢发麻、皮肤瘙痒等症状。

注意事项

不能过多食用

食用过多会导致产妇消化不良，胃肠功能紊乱，不仅影响食欲造成营养不良，还会引起胃痛胃胀、旧病复发、便秘等。

食用野生或来路明确的鳝鱼

人工养殖鳝鱼很多使用激素类药催生，坐月子女性食用了会导致内分泌失调，影响身体正常恢复，因此要选择野生或来路明确的鳝鱼。