哺乳期可以吃鳝鱼吗

哺乳期可以适量食用鳝鱼。女性在哺乳期期间，由于哺乳需要，乳汁不断损耗，会导致女性不同程度的气血不足，免疫力下降。加上工作生活压力，不正常的作息时间，都会致使女性体质下降，食欲不振等，不仅会影响母亲身体健康，还会影响乳汁正常分泌和乳汁质量。因此，哺乳期吃鳝鱼的好处如下：

促进婴儿健康成长

鳝鱼中含有大量蛋白质，能有效增加哺乳期女性奶水分泌量和营养，含有的卵磷脂、维生素等，可以通过乳汁被宝宝吸收，促进宝宝脑神经和身体发育，增强宝宝抵抗力，使宝宝更加聪明健康。

美容护肤

鳝鱼中的DHA和维生素A，能够有效缓解母亲因哺乳期的生活紊乱，睡眠不足等造成的新陈代谢缓慢、皮肤角质层水分流失产生的皮肤活力下降、皱纹色斑等，能够重建皮肤结缔组织，使皮肤光滑细嫩，弹性十足，还能预防因内分泌失调造成的衰老等症状。

营养价值

鳝鱼中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以缓解哺乳期女性疲劳，并且鳝鱼性质温和，对哺乳期女性体虚出汗、贫血、消化不良等有很好的食疗作用。

禁忌人群

有瘙痒性皮肤病者

由于黄鳝动风，如果有瘙痒性皮肤病患者过量食用鳝鱼，有严重刺激作用，可能会加重病情，引起身体严重的过敏反应，难以治愈。

胃肠消化不良者

鳝鱼食用过量会导致消化不良，增加胃肠道负担，会引起腹胀、胃部不适等胃肠功能紊乱表现，并且可能由于不易消化，造成便秘等症。

海鲜过敏者

鳝鱼含有大量蛋白质和组胺，过敏人群食用后，可出现过敏症状，如头晕、心慌、胸闷、脸唇肿胀、恶心、呕吐、四肢发麻、皮肤瘙痒等症状。

注意事项

不食用死亡已久的鳝鱼

鳝鱼自然死亡，体内会产生“组胺”的有毒物质会导致人轻则头昏、口唇肿胀、恶心、皮肤过敏，重则呼吸困难，甚至支气管痉挛、昏迷不醒等情况，因此一定要现杀现吃。

不能过多食用

食用过多会导致产妇消化不良，胃肠功能紊乱，不仅影响食欲造成营养不良，还会引起胃痛胃胀、旧病复发、便秘等。