哺乳期可以吃扇贝吗

哺乳期女性可以适量吃扇贝。因为扇贝中含有较多营养物质，可以促进哺乳期女性的乳汁分泌，使新生儿有充足的乳汁可以摄入，易补充充足的营养物质，供身体吸收，对宝宝的视神经发育有着积极作用。哺乳期女性吃扇贝的好处如下：

利于宝宝视神经发育

扇贝中含有大量钙、铁、锌、硒等微量元素。除了可以抗疲劳、抗衰老外，对人体视网膜发育也起到关键作用，产妇食用扇贝之后，宝宝会通过乳汁将其吸收，进而对宝宝视神经的生长发育起到积极作用。

促进乳汁分泌

许多产妇生产后会存在乳汁不足的现象，将会影响宝宝身体的生长，扇贝中含有大量的营养物质，适量食用可以改善乳汁分泌不足的现象，还可以起到补血益气的作用，若与猪肉、猪蹄、花生等搭配食用，生乳、催乳效果将更加明显。

营养价值

扇贝中含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、硒等矿物元素，具有均衡营养、促进宝宝视神经发育等功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

扇贝性属寒凉，对于一些脾胃虚寒的产妇来说，扇贝不宜多食，轻者会出现脾胃胀满不适，严重者将会出现腹痛、腹泻等不良反应。

注意事项

不可与含鞣酸多的食物同食

当扇贝遇上含有较多鞣酸的食物时，会产生食物中毒现象，导致腹泻。例如橘子、柿子、茶等。

不宜进食死扇贝

在选择扇贝时应选择有光泽、无异味、弹性好、黄褐色或浅黄褐色的新鲜扇贝，应避免食用死扇贝,并且应立即烹饪、食用，不可隔夜。扇贝蛋白质含量极高，极易变质，死扇贝会加速细菌的繁殖和蛋白的分解，食用后对产妇及婴儿均不利。