孕妇可以吃青提吗

孕妇可以吃青提，但不能过食。青提又称美国葡萄、美国提子，是从国外引进的葡萄的一个品种，皮薄、味甜、汁多，比葡萄的口感更佳。青提含有较多葡萄糖，容易被孕妇吸收利用，补充能量；且青提中含有特殊的氨基酸，对预防心脑血管病有好处。青提还有减轻妊娠期水肿的功效，但正是因其有利尿消肿的作用，孕晚期的孕妇不能过食。孕妇吃青提的好处：

预防缺铁性贫血

孕妇怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕妇对铁的需求量增加，青提中含有铁及维生素，孕妇适当吃青提，不仅可以补血补气，还能够防止胎儿出生后发生缺铁性贫血。

利尿消肿

孕妇孕晚期因子宫增大，会压迫血管导致静脉回流不畅，引起下肢及脚踝、足背部等部位水肿。青提中含有钾，钾有利尿的作用，可促进水肿消退。但孕晚期因子宫压迫也会引起尿频，尤其是夜尿频繁，因此孕晚期不能过食，且尽量不要在睡前吃。

缓解低血糖

由于孕妇孕期需要供给胎儿营养，营养物质消耗较多，有存在低血糖的风险。青提含有较多葡萄糖、果糖，很容易被人体吸收，当孕妇出现低血糖时食用青提，能相对快速地补充血糖。

预防妊娠斑

孕妇怀孕期间，体内激素水平会发生变化，容易出现妊娠斑，而青提含有花青素等抗氧化剂，可促进体内黑色素的排出，预防妊娠斑。

营养价值

葡萄干含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖及铁、钙、磷、钾、钠、维生素B、维生素C、果酸等营养成分。有滋阴补血、抗疲劳、预防妊娠斑等功效。

禁忌人群

阴虚内热、津液不足者

青提是葡萄的一种，含糖量高，吃多了容易引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等。尤其本身是内热体质，更容易引起上述副作用。

肥胖、糖尿病者

青提含糖量高，且主要是葡萄糖，很容易被人体吸收，热量很高。肥胖者经常吃青提，容易导致体重进一步增加；而糖尿病者吃过多青提会增加血糖水平，导致过多的糖分随尿液排出体外，引起糖尿，加重糖尿病症状。

注意事项

吃青提要适量

青提主要成分之一是葡糖糖，很容易被人体吸收，过食容易引起血糖升高，且容易导致肥胖。且青提具有利尿作用，孕晚期过食青提容易造成尿频。

不宜与高蛋白食物同事

青提不宜与牛奶、人参、水产类等富含蛋白质和钙的食物同食。因青提中含有果酸、鞣酸等酸性物质，会使食物中的蛋白质凝固，降低营养价值；且鞣酸与水产品中的钙质会形成难以吸收的物质，影响健康。

注意卫生

青提食用前要清洗干净，青提表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮，所以要注意饮食卫生。