坐月子可以吃果冻吗

坐月子应少吃果冻。果冻主要成分是卡拉胶以及食品添加剂，营养价值很低。坐月子期间产妇需要大量营养物质，吃果冻不利于身体恢复，且会影响乳汁质量，对宝宝不利。但有些大品牌的果冻，相对安全，口味好，一定程度上有缓解便秘的功能，可以少吃。坐月子期间吃果冻的影响：

不利于产后恢复

产妇经历过分娩后，气血两虚，需要补充大量的营养物质。而果冻的营养价值很低，即使添加了真实果肉，在加工过程中原有的维生素等营养成分也几乎完全被破坏掉。而且果冻中含有海藻胶，虽然属于可溶性膳食纤维，很快被消化，不利于吸收果冻本身的营养物质，过食还会影响脂肪、蛋白质等正常营养物质的吸收，对产妇身体恢复几乎没有帮助。

影响宝宝生长发育

刚出生的宝宝营养的来源基本上是母乳，而大多数果冻中都会有色素、香精、甜味剂、防腐剂等添加剂，产妇过食果冻既没有营养价值，还会通过乳汁将这些添加剂作用于宝宝，对宝宝生长发育很不利。

营养价值

果冻的主要成分是水、白砂糖、卡拉胶、海藻胶、魔芋粉以及增味剂、着色剂等，营养价值很低，不建议多食。

禁忌人群

糖尿病者

糖尿病患者进食要注意食物的含糖量，没有糖分或者糖分的很少的果冻可以吃，但因果冻营养价值低，糖尿病患者应少吃；对于含糖较高的果冻，建议糖尿病患者慎吃，否则会加重糖尿病症状，比如过多的糖分会随着尿液排出，引起糖尿等。

注意事项

吃果冻要适量

对于嘴馋的妈妈，可少吃一点点果冻，但是不能过食。果冻营养价值低，对身体健康及宝宝发育几乎没有帮助，过食还会影响脂肪、蛋白质等正常营养物质的吸收，也会影响正餐的摄入。

不宜吃凉果冻

坐月子期间，产妇体虚不宜吃生冷的食物，否则容易导致自身和宝宝腹泻。所以当产妇实在想吃的果冻的时候，建议吃大品牌的、常温的果冻。

不宜吃劣质果冻

劣质的果冻以及一些果味果冻，并没有真实的果汁或果肉，都是食品添加剂的效果，劣质的果冻甚至会有添加剂不合格或超标的现象，对健康有危害。

防止宝宝误抓、误食

刚出生的宝宝并没有自我保护机制，且没有牙齿，只会吮吸，若被宝宝误抓到，放到口中，很容易被误吸至气管，引起窒息。