坐月子可以喝牛奶吗

坐月子可以适量喝牛奶。牛奶有补虚损，益肺胃，生津液，润肠燥之功，可用于久病体虚、气血不足、营养不良的人群。产妇喝牛奶的优点是：

补充蛋白质

产妇在分娩时体力和能量消耗巨大，牛奶有补虚损，益肺胃，生津液的功效，而且牛奶的蛋白质包含了所有必须氨基酸，消化吸收率很高，喝牛奶有助于弥补分娩能量消耗和组织修复。

润肠通便

产妇分娩后可能胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。而且分娩晚期，产妇会阴和骨盆或多或少受损，通过神经反射，抑制排便动作。下床活动不便，月子期间活动量比平时明显减少。牛奶生津液，润肠燥，可以用于缓解便秘。

营养价值

牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、乳糖、卵磷脂、胆甾醇、色素等。产妇可以通过适当进食牛奶，弥补分娩消耗，修复机体组织。

禁忌人群

“乳糖不耐症”人群不宜空腹喝牛奶

“乳糖不耐症”的人群空腹喝牛奶后会发生“乳糖不耐症”，即不同程度的出现腹胀、腹痛、腹鸣、腹泻。

缺铁性贫血患者不宜饮用

缺铁性贫血患者不宜喝牛奶，以及正在服用补铁药物的患者，都不宜喝牛奶。因为各种食物中的铁必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用。牛奶中高磷多钙，容易与人体内原有的铁相结合而变成不易溶化的含铁化合物，导致铁元素不能被人体所利用。

胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用

这类患者的胆汁和胰液分泌受到影响，不利于对脂肪的消化吸收。饮用牛奶后容易消化不良。脾胃虚寒作泻，中有痰湿积饮者慎用。《本草拾遗》：“与酸物相反，令人腹中症结。

注意事项

不要空腹喝牛奶

不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。

服四环素期间不宜食牛奶

因为牛奶中含有钙，四环素遇钙离子就会发生络合反应，生成金属络合物，可影响四环素在体内吸收，从而降低四环素抗菌效力。

酸性水果与牛奶不宜同时食用

由于牛奶中酪蛋白较多，遇到酸性果汁后常结成较大的凝块而影响消化吸收，还会引起腹胀、恶心、呕吐，所以牛乳忌与山楂汁、橘子汁等一起食用。