坐月子可以吃毛桃吗

坐月子能适量吃毛桃。毛桃营养丰富，含铁量较高，适合产后体虚补充气血。中医认为，毛桃有补益气血、生津、解渴、润肠等功效。坐月子吃毛桃的好处：

补益气血

经历过分娩后，产妇消耗大量体力，体质比较虚弱，气血两空，正是需要补充气血的时期。毛桃中的含铁量较其他水果多，铁能促进血红蛋白的生成，从而改善产妇的血容量，有助于产妇及宝宝补铁，防止缺铁性贫血的发生。

增食欲、防便秘

坐月子期间，产妇多以高蛋白、高脂肪饮食为主，饮食较油腻，往往食欲不佳；且产后胃肠功能虚弱，加上运动减少，胃肠蠕动减弱，不利于排便而引起便秘。毛桃中含有较多的有机酸和膳食纤维，有助于增强胃肠蠕动，不仅有利于消化，还可增进食欲，预防产后便秘。

营养价值

毛桃中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素以及钙、铁、磷、钾、钠等多种矿物质，有预防便秘、缺铁性贫血以及补益气血、生津、解渴、润肠等功效。

禁忌人群

胃肠功能不良者

毛桃的果皮不好消化，胃肠功能不好的人慎吃毛桃，尤其是未熟透的毛桃，否则会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等。毛桃味酸，胃肠功能不良者，尤其是消化性溃疡者，吃后易引起胃酸分泌过多，导致原有症状加重。

糖尿病者

毛桃含有葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，糖尿病者吃毛桃会引起血糖进一步升高，过食容易导致血糖代谢紊乱。

注意事项

吃毛桃要适量

毛桃虽然营养丰富，但过食容易上火、生疖痈。

注意清洁

毛桃外表面有大量的果毛，容易引起皮肤瘙痒，食入胃肠道中容易引起过敏、不适症状。所以为防止过敏和农药残留引起腹泻，在吃之前需要彻底清洗干净，最好削皮后食用。

饮食搭配禁忌

毛桃不宜与甲鱼等热量较高的大补食物同食，一起吃由于营养过剩、过热，不仅会降低各自的营养价值，还易引起上火、发炎等病症。