孕妇可以吃果冻吗

孕妇应少吃果冻。果冻主要成分是水、白砂糖、卡拉胶、海藻胶、魔芋粉以及香精、色素、甜味剂、防腐剂等食品添加剂，营养价值很低，孕妇吃多了对胎儿也不利。但有一些大品牌的果冻，相对安全，且口味好，一定程度上有增加孕妇食欲、润肠通便的功能，可以少吃。孕妇吃果冻的影响：

营养价值低

果冻主要成分是水、糖、明胶和食品添加剂，部分果冻中含有果肉，但在加工过程中很大一部分营养也会被破坏掉；而果味果冻中，没有真实的果汁果肉，是添加了色素、香精的效果，营养价值更低，建议孕妇少食用。

影响正常营养物质的吸收

果冻中含有海藻胶，属于可溶性膳食纤维，过食会影响脂肪、蛋白质以及铁、锌等微量元素的吸收，从而导致孕妇摄入的正常营养物质的流失。

对胎儿不利

大多数果冻中都会有色素、香精、酸味剂、甜味剂、防腐剂等添加剂，孕妇过食容易将这些添加剂通过血液运输至胎儿体内，对胎儿生长发育有很大影响。

营养价值

果冻的主要成分是水、白砂糖、卡拉胶、海藻胶、魔芋粉以及增味剂、着色剂等，营养价值很低，不建议多食。

禁忌人群

糖尿病者

糖尿病患者进食要注意食物的含糖量，没有糖分或者糖分的很少的果冻可以吃，但因果冻营养价值低，糖尿病患者应少吃；对于含糖较高的果冻，建议糖尿病患者慎吃，否则会加重糖尿病症状，比如过多的糖分会随着尿液排出，引起糖尿等。

注意事项

吃果冻要适量

对于嘴馋的孕妇，可少吃一点点果冻，但是不能过食。果冻营养价值低，对身体健康及胎儿发育几乎没有帮助，过食还会影响脂肪、蛋白质等正常营养物质的吸收，也会影响正餐的摄入。

不宜吃劣质果冻

劣质的果冻以及一些果味果冻，并没有真实的果汁或果肉，都是食品添加剂的效果，劣质的果冻甚至会有添加剂不合格或超标的现象，对健康有危害。