坐月子可以吃青提吗

坐月子可以吃青提，但不能过食，过食容易导致血糖升高。青提中含有葡萄糖、钙、磷、铁等矿物质，并有多量维生素和氨基酸，是产妇的滋补佳品，可补气血，补充产后营养，预防心脑血管病、抗衰老，还可提高免疫力、利尿消肿。坐月子吃青提的好处：

益气养血

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，青提是葡萄的一种，同样具有补血益气的功效，可使产妇皮肤红润。青提中含有铁，产妇适当多食青提可预防自身及宝宝发生缺铁性贫血。

增强免疫力

葡萄干中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、氨基酸及多种矿物质，营养丰富，可提高免疫力，提高乳汁质量，并间接增强宝宝的体质。

预防心脑血管病

国外研究显示青提具有降低胆固醇的功效，可降低血小板凝聚力，对预防心脑血管病有帮助。

排毒养颜

产妇在妊娠期间由于内分泌的变化，容易导致黑色素沉着，而产后由于身体虚弱，不利于黑色素的排出，青提中含有花青素等抗氧化剂，能促进黑色素排除，从而达到排毒养颜的功效。

营养价值

青提中含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、多种氨基酸、果酸、维生素及矿物质，有补益气血、排毒养颜、预防心脑血管病等功效，适合坐月子期间体质虚弱的产妇食用。

禁忌人群

阴虚内热、津液不足者

青提是葡萄的一种，含糖量高，吃多了容易引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等。尤其本身是内热体质，更容易引起上述副作用。

肥胖、糖尿病者

青提含糖量高，且主要是葡萄糖，很容易被人体吸收，热量很高，肥胖者经常吃青提，容易导致体重进一步增加；而糖尿病者吃过多青提会增加血糖水平，导致过多的糖分随尿液排出体外，引起糖尿，加重糖尿病症状。

注意事项

吃青提要适量

青提主要成分之一是葡糖糖，很容易被人体吸收，过食容易引起血糖升高，且容易导致肥胖。

不宜吃凉青提

坐月子期间，产妇体质虚弱，不宜吃生冷的食物，否则容易引起腹泻，所以月子期间不宜吃刚从冰箱取出的凉的青提，最好吃新鲜、常温的。

不宜与高蛋白食物同事

青提不宜与牛奶、人参、水产类等富含蛋白质和钙的食物同食。因青提中含有果酸、鞣酸等酸性物质，会使食物中的蛋白质凝固，降低营养价值；且鞣酸与水产品中的钙质会形成难以吸收的物质，影响健康。

注意卫生

青提食用前要清洗干净，青提表皮可能会有残留的污物，而食用青提的过程中难免会接触到果皮，所以要注意饮食卫生。