哺乳期可以吃果冻吗

哺乳期应少吃果冻。果冻口味及口感很好，可以增加哺乳期妈妈的食欲，还有润肠通便的功效。但果冻营养价值很低，且含有很多添加剂，虽然都是国家允许的食品添加剂，对身体没有太大的危害，但是有可能对宝宝造成影响，多吃无益，哺乳期间妈妈也需要注意饮食的选择。哺乳期吃果冻的影响如下：

影响乳汁质量

果冻主要成分是水、糖、明胶，营养价值很低，对提高乳汁质量没有帮助；且果冻中含有很多食品添加剂、防腐剂，反而过食会降低乳汁质量，导致宝宝体内堆积这些增味剂、着色剂等，影响生长发育。

营养价值

果冻的主要成分是水、白砂糖、卡拉胶、海藻胶、魔芋粉以及增味剂、着色剂等，营养价值很低，不建议多食。

禁忌人群

糖尿病者

糖尿病患者进食要注意食物的含糖量，没有糖分或者糖分的很少的果冻可以吃，但因果冻营养价值低，糖尿病患者应少吃；对于含糖较高的果冻，建议糖尿病患者慎吃，否则会加重糖尿病症状，比如过多的糖分会随着尿液排出，引起糖尿等。

注意事项

吃果冻要适量

对于嘴馋的妈妈，可少吃一点点果冻，但是不能过食。果冻营养价值低，对身体健康及宝宝发育几乎没有帮助，过食还会影响脂肪、蛋白质等正常营养物质的吸收，也会影响正餐的摄入。

不宜吃劣质果冻

劣质的果冻以及一些果味果冻，并没有真实的果汁或果肉，都是食品添加剂的效果，劣质的果冻甚至会有添加剂不合格或超标的现象，对健康有危害。

防止宝宝误抓、误食

宝宝还没有自我保护机制或自我保护机制很差，且牙齿很少，难以将果冻咬碎，若被宝宝误抓到，放到口中，很容易被误吸至气管，引起窒息。