哺乳期可以吃青提吗

哺乳期可以吃青提，但不能过食，过食容易导致血糖升高。青提是葡萄的一种，从国外引进而来，但是比葡萄口感好，味甜可口，且营养丰富，适合哺乳期妈妈补充营养，改善乳汁质量；而且哺乳期适当食用青提还有提高乳汁质量、抗氧化、预防心脑血管疾病、缓解疲劳、增强抵抗力等功效。哺乳期吃青提的好处：

提高乳汁质量

青提含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷、钾及维生素A、B、C、E等。哺乳期妈妈要保持营养均衡，适当吃青提不仅能补充母体的营养，增强免疫力，还能促进乳汁分泌，改善乳汁质量，增强宝宝体质。

缓解疲劳

哺乳期妈妈因夜晚哺乳、照顾宝宝，容易引起疲劳及神经衰弱，睡眠质量不高，严重者会营养乳汁的分泌，不利于宝宝生长发育。青提中含有葡萄糖，能很快被人体吸收转化为热量，恢复体力、消除疲劳。

抗氧化

哺乳期妈妈往往忙于喂养宝宝，不注意皮肤的保养，导致产后黑色素沉着，皮肤越来越差。中医认为葡萄有补益气血的作用，作为葡萄的一种，青提也同样有养血补气的作用，可使皮肤红润。另外，青提中含有花青素等抗氧化剂，可促进体内毒素的排除，达到美白皮肤的效果，对宝宝的皮肤也有一定的好处。

营养价值

青提中含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、苹果酸、柠檬酸以及钙、铁、磷、钾等微量元素，有增强免疫力、提高乳汁质量、美白、抗疲劳等功效。

禁忌人群

阴虚内热、津液不足者

青提是葡萄的一种，含糖量高，吃多了容易引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等。尤其是本身是内热体质，更容易引起上述副作用。

肥胖、糖尿病者

青提含糖量高，且主要是葡萄糖，很容易被人体吸收，热量很高，肥胖者经常吃青提容易导致体重进一步增加；而糖尿病者吃过多青提会增加血糖水平，导致过多的糖分随尿液排出体外，引起糖尿，加重糖尿病症状。

注意事项

吃青提要适量

青提主要成分之一是葡糖糖，很容易被人体吸收，过食容易引起血糖升高，且容易导致肥胖。

不宜与高蛋白食物同事

青提不宜与牛奶、人参、水产类等富含蛋白质和钙的食物同食。因青提中含有果酸、鞣酸等酸性物质，会使食物中的蛋白质凝固，降低营养价值；且鞣酸与水产品中的钙质会形成难以吸收的物质，影响健康。

注意卫生

青提食用前要清洗干净，青提表皮可能会有残留的污物，而食用青提的过程中难免会接触到果皮，所以要注意饮食卫生。