孕妇可以吃毛桃吗

孕妇可以适量吃毛桃。毛桃中含有胡萝卜素、丰富的B族维生素、钙、磷、钾、钠、铁等，尤其是铁的含量较高，有助于孕期补铁。孕妇吃毛桃的好处：

预防贫血

孕妇怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕妇对铁的需求量增加，毛桃中的含铁量较其他水果多，有利于孕妇及胎儿补充铁元素，孕妇适当吃桃，对预防缺铁性贫血有辅助作用。

预防便秘

孕期会分泌大量黄体酮，黄体酮有导致胃肠蠕动功能减弱的作用；随着孕周增大，子宫会压迫大肠，造成血流不畅，减弱了肠道的排便功能，同时也容易引发痔疮；孕期高蛋白、高脂肪进食，忽略了蔬菜、水果的摄入，缺少膳食纤维，不利于排便，从而引发孕期便秘。毛桃中含有较多的有机酸和纤维素，能促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，有利于预防和缓解便秘。

减轻水肿

随着妊娠月份的增大，子宫也逐渐增大，一般在孕28周后，增大的子宫压迫静脉，引起静脉回流不畅，导致下肢水肿。毛桃中含有钾元素，钾有利尿的作用，能促进代谢，排出体内多余的水分，达到减轻孕期水肿的效果。

营养价值

毛桃中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素以及钙、铁、磷、钾、钠等多种矿物质，有预防便秘、缺铁性贫血以及补益气血、生津、解渴、润肠等功效。

禁忌人群

胃肠功能不良者

毛桃的果皮不好消化，胃肠功能不好的人慎吃毛桃，尤其是未熟透的毛桃，否则会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等。毛桃味酸，胃肠功能不良者，尤其是消化性溃疡者，吃后易引起胃酸分泌过多，导致原有症状加重。

糖尿病者

毛桃含有葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，糖尿病者吃毛桃会引起血糖进一步升高，过食容易导致血糖代谢紊乱。

注意事项

吃毛桃要适量

毛桃虽然营养丰富，但过食容易上火、生疖痈。

注意清洁

毛桃外表面有大量的果毛，容易引起皮肤瘙痒，食入胃肠道中容易引起过敏、不适症状。所以为防止过敏和农药残留引起腹泻，在吃之前需要彻底清洗干净，最好削皮后食用。

饮食搭配禁忌

毛桃不宜与甲鱼等热量较高的大补食物同食，一起吃由于营养过剩、过热，不仅会降低各自的营养价值，还易引起上火、发炎等病症。