哺乳期可以吃丝瓜吗

哺乳期可以适量吃丝瓜。丝瓜除了能疏通乳腺，提高乳汁质量外，还有美肤的作用。这不仅对产妇有益，通过哺乳对宝宝健康也有利。产妇产后月经恢复时常有月经失调和内分泌紊乱的现象，吃丝瓜对此能起到一定的调理作用。哺乳期妈妈吃丝瓜的优点如下：

通乳、利乳

丝瓜搭配鲜肉类烹煮具有强大的通乳、利乳功效，特别适合产后乳汁分泌过少、乳汁分泌不畅、乳汁淤积的哺乳期妈妈食用。能够疏肝理气、活血通络，改善乳房局部的血液循环，从而刺激母乳的分泌和排出。亦能够预防乳腺炎，让奶水分泌得更多更顺畅。丝瓜本身的营养物质还能通过母乳喂养传递给宝宝。

美白祛皱

丝瓜含有糖类、植物粘液、维生素及矿物质等，能帮助肌肤牢牢锁住水分、提亮肤色、减少粗糙皱纹、恢复幼嫩光洁，进而改善产妇由于不定时喂养婴儿导致的皮肤暗黄、皱纹等皮肤不良症状。

调理月经

丝瓜可以凉血解毒、通经活络，对于月经周期紊乱、经血淤积具有一定的理疗作用。所以，哺乳期妈妈适量食用丝瓜，能够调理机体激素水平，进而改善产后月经不调的症状。

营养价值

丝瓜中含有丰富的维生素B，对小儿大脑发育及中老年人大脑健康有一定促进作用，其藤茎的汁液有保持皮肤弹性的作用，对于女性有美容去皱的效果。

禁忌人群

腹泻者

丝瓜属寒性蔬菜，含有大量粗纤维，不易消化且促进胃酸和肠液的分泌，易加重胃肠负担，若腹泻者进食丝瓜，则可能导致腹泻加重，迁延为慢性腹泻或肠炎。

虚寒者

中医认为丝瓜性寒凉，身体虚寒的人不宜进食寒性食物，食之易伤脾胃阳气，加重脾胃的虚寒，影响胃肠道的吸收功能。

注意事项

不宜与菠菜、芦荟同食

若丝瓜与菠菜或芦荟同食，可能导致胃肠道负担加重，出现腹泻、腹痛等症状。

不宜与白萝卜同食

若丝瓜和白萝卜一起食用，可能导致人体元气损伤，若为男性，则可能导致阳痿、早泄的发生。