哺乳期可以吃黑枸杞吗

哺乳期可以适量吃黑枸杞。黑枸杞即黑果枸杞，别称甘枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”。中医认为，黑枸杞性味甘平，能够滋补肝肾，益精明目和养血，增强人体的免疫力。黑枸杞中最有特色的成分就是花青素，花青素可以防止衰老、增加皮肤弹性，是很好的美容养颜产品。同时，黑枸杞还具有安神的功效，也是失眠患者的福音。哺乳期妈妈可以食用黑枸杞，但要适量，可以提升妈妈的免疫力。吃黑枸杞的好处：

药食两用

黑枸杞可以补血安神，改善睡眠，并且可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。黑枸杞具有极高的药用价值，有提高免疫力的功效，可以增强免疫力，提高乳汁质量。

提高免疫力

黑枸杞中的花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线对皮肤的伤害。黑枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。哺乳期适量服用能够增强免疫力，而且能够通过乳汁帮助宝宝提高免疫力。

调节血糖

黑枸杞具有降血糖作用，黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。有过妊娠期糖尿病的妈妈可以适量食用来保健。

营养价值

黑枸杞是天然补钴剂。钴对人体具有低毒，有参与维生素B12组成和刺激造血的作用，黑果枸杞中钴的含量，远高于绿叶蔬菜的含量0.2～0.6ppm（干重），但该浓度范围尚不会对人体构成毒害威胁，黑果枸杞作为单纯意义的补钴剂药物，哺乳期适量服用能够帮助补充微量元素。

禁忌人群

性情急躁者

枸杞属于温热性食材，性情急躁者、易上火者、饮食油腻者，最好不要吃。

感染风寒者

枸杞本身属于温热性食材，吃完以后会让身体产生很多热量，如果因为感染风寒而导致身体里面出现湿热的患者最好不要吃枸杞，会让病情加重。

注意事项

辨别真假

真的黑枸杞一般带柄，果柄白色泛黄，泡水颜色很浓，颜色如丝线一样渗出。