坐月子可以吃青斑鱼吗

坐月子可以适量食用青斑鱼。由于生产时消耗大量体力，需要在坐月子时好好休养，调养身体和恢复体力，才可以更好的照顾孩子。青斑鱼是一种低脂肪、高蛋白鱼类，被港澳地区推为我国四大名鱼之一，曾经是高档宴席之品。青斑鱼在我国主要产于南海及东海南部，尤以南海各地海域较多。青斑鱼营养价值极高，富含蛋白质以及钙、磷、铁和维生素等多种营养成分，还含有多种氨基酸，因而味道特别鲜美。坐月子的产妇适合吃青斑鱼的具体原因如下：

可增强免疫力

由于青斑鱼富含蛋白质，产妇生产后流失很多营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病。吃青斑鱼有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力、增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体尽快恢复。

促进食欲

大部分产妇产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳、食欲不振。而青斑鱼富含氨基酸，所以味道鲜美独特，容易引起产妇注意，吃青斑鱼有利于改善胃口，增进产妇食欲。

营养价值

青斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，还富含多种无机盐如铁、钙、磷以及各种维生素，具有健脾、益气的作用。

禁忌人群

青斑鱼过敏者

青斑鱼是蛋白质含量较高的海产品，对这种食物过敏的人群不适合吃青斑鱼，尤其是过敏人群还同时伴有痛风、哮喘等患者，不适宜食用这种鱼类，以免加重症状。

尿酸过高人群

尿酸过高的人群，不适宜吃青斑鱼这种氨基酸含量丰富的海产品，容易诱发痛风，增加这类人群患病的几率，不利于健康。

注意事项

青斑鱼不宜与啤酒同食

青斑鱼是高蛋白、低脂肪食物，富含有嘌呤和苷酸；啤酒则含有维生素B1，是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂，二者一起吃容易导致人体中的尿酸含量迅速增加，诱发痛风。