哺乳期可以吃炸酱面吗

哺乳期可以适量吃炸酱面。因为哺乳期产妇既要分泌乳汁、哺育婴儿，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复，因此比非哺乳妇女需要更多的营养。而炸酱面营养搭配均衡，既有淀粉类成分提供机体能量，又有蔬菜提供维生素，还有肉丁提供蛋白质。产妇吃炸酱面的优点是：

补充哺乳期营养

炸酱面中有主食、蔬菜、肉类、油脂等，营养丰富全面。产妇既要弥补分娩时体力的巨大消耗，又需要生产乳汁喂养乳儿，需要优质全面的营养物质。炸酱面适合产妇补充哺乳期营养。

提供能量

炸酱面的面条原料是小麦，小麦是主要能量来源食物，每100g小麦含碳水化合物64.4g。碳水化合物在体内释放能量较快，供能也快，是神经系统和心肌的主要能源，也是肌肉活动时的主要燃料，对维持神经系统和心脏的正常供能，增强耐力，提高工作效率都有重要意义。

营养价值

炸酱面含碳水化合物、蛋白质、脂肪，还具有多种维生素和矿物质，营养丰富全面。

禁忌人群

糖尿病患者少吃炸酱面

面食的升糖指数较高，糖尿病患者需要根据血糖水平计算摄入量，不宜过食。

注意事项

适当搭配新鲜蔬菜和肉蛋类

方便面营养比较单一，进食时可适当添加新鲜蔬菜和肉蛋类食品，增加维生素和蛋白质摄入。