哺乳期可以吃青斑鱼吗

哺乳期可以适量食用青斑鱼。产妇为了保证自己每天日常体力消耗和婴儿的母乳营养，哺乳期产妇可以适当吃青斑鱼。青斑鱼的鱼皮胶质丰富，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。青斑鱼营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的食用鱼，哺乳期产妇吃青斑鱼的好处如下：

美容皮肤

青斑鱼的鱼皮富含胶质，可以促进胶原蛋白的合成，有很好的美容功效。其中鱼肉中的虾青素与鱼皮中的二甲亚砜结合之后，对皮肤的抗氧化和保湿作用明显。产妇食用之后可以有效改善产后肤质，淡化妊娠斑、修复肌肤弹性。

补充营养

哺乳期产妇由于要哺乳孩子，对营养要求较高。青斑鱼可以补充产妇的营养需求，而且青斑鱼中丰富的氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，能促进宝宝身体的发育。

营养价值

青斑鱼蛋白质的含量高，除了含有丰富的人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐如铁、钙、磷以及各种维生素，既可美容皮肤还可补充营养。

禁忌人群

青斑鱼过敏者

青斑鱼是蛋白质含量较高的海产品，对这种食物过敏的人群不适合吃青斑鱼，尤其是过敏人群还同时伴有痛风、哮喘等患者，不适宜食用这种鱼类，以免加重症状。

尿酸过高人群

尿酸过高的人群，不适宜吃青斑鱼这种氨基酸含量丰富的海产品，容易诱发痛风，增加这类人群患病的几率，不利于健康。

注意事项

青斑鱼不宜与啤酒同食

青斑鱼是高蛋白、低脂肪食物，富含有嘌呤和苷酸；啤酒则含有维生素B1，是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂，容易导致人体中的尿酸含量迅速增加，诱发痛风。