坐月子可以吃花蛤吗

坐月子可以适量吃花蛤。花蛤营养丰富，含有高蛋白、高微量元素，适合产后妈妈滋补身体。花蛤还有滋阴润燥，利尿化痰，软坚散结的功效，产后1周是排孕期水肿的时候，不宜大量饮水，产妇适当食用花蛤，有助于缓解口渴。患有糖尿病或痔疮的产妇，适量食用花甲，会有一定的治疗效果。坐月子吃花蛤的好处：

预防产后贫血

产妇分娩后气血亏虚，不及时补充营养，容易出现贫血。花蛤中含有铁，产妇可以适当食用花蛤来预防自身及宝宝出现缺铁性贫血。

滋阴补肾，调经止血

将适量花蛤研成细末与山萸肉用水煎，取汁去渣，每日1-2次，有滋阴补肾，调经止血的功效，可治妇女崩漏。

预防产后抑郁

花蛤里的牛磺酸可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢；还参与神经内分泌调节，能抗痉挛、抑制焦虑，可以缓解焦虑情绪，有助于预防产妇出现产后抑郁症。

营养价值

花蛤中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白的食物，适合产后妈妈滋补身体，有滋阴润燥、预防产后出血和产后抑郁的功效。

禁忌人群

体质热、寒、虚弱者

花蛤性寒，体质阳虚、脾胃虚寒性腹痛、泄泻者忌食花蛤；气虚体质，湿热体质，特禀体质，阴虚体质的人群，以及月经期间皆不宜食用。

痛风、关节炎、高尿酸血症者

痛风多数是由于摄入含嘌呤过多的食物，导致尿酸堆积过多引起的关节病，花蛤等带壳类的海鲜含有的嘌呤较高，痛风患者食用花蛤会加重或诱发痛风性关节炎发作。

注意事项

注意清洗

花蛤中含有大量的沙子，在烹饪之前，应先搓洗掉壳表面的泥沙，再将其放入加盐或加香油的清水中，待其将泥沙吐干净后再进行烹饪。

不宜吃死的花蛤

死的花蛤不仅会变质，其壳内还含有泥沙甚至细菌，吃后对健康不利。

饮食搭配禁忌

花蛤不宜与橙子、田螺、芹菜、豆腐等一同食用。

不宜与啤酒同食

啤酒与花蛤中的嘌呤结合容易产生过多的尿酸，增加痛风的风险。