孕妇可以吃黑鱼吗

孕妇可以适量吃黑鱼。黑鱼又称乌鳢、乌鱼、蛇鱼，被《神农本草经》称为虫鱼上品，营养价值丰富。黑鱼刺少肉多，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、及十余种氨基酸，有助于孕妇补血、补充蛋白质及利尿消肿。黑鱼中钙、磷、铁等元素含量高，孕妇适量补充有助于胎儿骨骼发育，预防畸形儿。孕妇吃黑鱼的好处：

补血

黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的作用，黑鱼中含有的铁元素，是合成血红蛋白、补血不可缺少的微量元素，孕妇适当食用黑鱼，有助于补血和预防缺铁性贫血。

增强抵抗力

黑鱼中含有丰富的蛋白质、维生素及多种人体必需的氨基酸，有助于补充营养，提高免疫力，增强抗病能力。

利尿消肿

黑鱼能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”；具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效。孕妇在孕中晚期由于子宫压迫静脉，导致静脉回流不畅，容易出现下肢水肿，常食黑鱼有助于利尿消肿。

营养价值

黑鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及十余种氨基酸，有助于孕妇补血、补充蛋白质及利尿消肿。

禁忌人群

过敏体质者

有些过敏体质的人食用黑鱼后会过敏，出现皮肤瘙痒、起疹，严重者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至出现过敏性休克，威胁生命，所以过敏体质的人群慎吃黑鱼。

有疮者

有疮者不可食，黑鱼有生肌的功效，有疮者过食黑鱼易留下白色的疤痕。

脾胃虚寒者

黑鱼性寒，脾胃虚寒者过食黑鱼容易导致身体不适，出现腹泻等症状。

注意事项

不能过食黑鱼

黑鱼含蛋白质高，过食容易导致蛋白质堆积，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。