孕妇可以吃黑加仑吗

孕妇可以适量吃黑加仑。黑加仑为黑色小浆果，富含维生素C、花青素，丰富营养，可以帮助孕妇补充维生素。平常多吃黑加仑，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。黑加仑籽中的锌含量与维生素C含量高，含有的γ-亚麻酸是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。孕妇吃黑加仑的好处如下：

补充营养

黑加仑含有较丰富的蛋白质及碳水化合物，在总的碳水化合物中，葡萄糖占43%，果糖占57%，葡萄糖可直接给人体补充能量，果糖不仅能补充能量，还能抑制体内蛋白质的消耗，可用于孕妇和体力劳动者的营养补给。　

美容养颜

黑加仑中含有的花青素其实是具有很强的氧化功效的，它有着优质的清除身体垃圾的功效，也是防止黑色素沉淀的重要成份之一，所以黑加仑有抗衰老和美容养颜的功效。

预防心脏疾病

黑加仑含有相当多的钾盐和镁盐，钾盐的主要功能是加强肌肉的兴奋性，稳定心肌肉细胞膜，改善心律失常。镁盐对高血压和心肌梗塞有一定的预防和治疗作用。还含有的γ-亚麻酸是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。

营养价值

黑加仑中含有丰富的有机酸，尤其以柠檬酸为主。黑加仑中含有丰富的维生素C、镁、钾、钙、磷、花青素、酚类物质，可以食用也可以加工成果酱、果汁或者制成保健品来食用。目前知道的保健功效包括预防贫血、痛风、关节炎、水肿、风湿、口腔咽喉疾病等。此外，还具有增进食欲、恢复体力、改善疲劳、改善便秘、安神、解烦等作用。

禁忌人群

体质虚寒者

黑加仑是一种寒性水果，所以如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人少食黑加仑，多吃会加重体内的寒气，容易出现腹泻的症状。

注意事项

清洗干净

黑加仑表皮可能会有残留的污物，所以一定要把黑加仑清洗干净，用盐水浸泡10分钟，或者用流水冲洗后才可以食用。

食用后不要立即喝水

黑加仑本身有通便润肠的功效，吃完黑加仑立即喝水，黑加仑与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，所以就会产生腹泻。

食用后漱口

黑加仑含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的黑加仑残渣易对牙齿有害。