哺乳期可以吃白凉粉吗

哺乳期可以适量吃白凉粉。因为白凉粉的主要成分是绿豆或豌豆，能提供淀粉、蛋白质和一些维生素和矿物质。哺乳期女性吃白凉粉的优点是：

增进食欲

白凉粉能够促进胃液分泌，增进食欲，振奋精神，使人体产生活力。

减肥

白凉粉中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。

养颜

白凉粉中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用，长期食用可美容养颜，调节内分泌，于哺乳期女性身体有益。

营养价值

白凉粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，易于消化，适合夏季食用。

禁忌人群

胃寒腹泻者不宜进食

白凉粉原料为大米或豆类，含淀粉和水分丰富，一般的吃法都是凉拌。胃寒腹泻者不应再进食寒凉食品，故不宜吃白凉粉。

注意事项

进食要适量

吃白凉粉时添加调料尽量少用辣椒，以免刺激胃肠黏膜。而且白凉粉质地凉滑，进食过多容易引起胃部不适。