坐月子可以吃圣女果吗

坐月子期间可以适量吃圣女果。圣女果被称为小西红柿，也称樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。圣女果营养价值较高，为老少皆宜的佳品，食用方法也有很多，既可以生吃又可以做成菜或炖汤。此外，坐月子期间女性较为虚弱，不宜饮食较凉食物，可以将圣女果用温水浸泡后食用。女性坐月子期间吃圣女果的好处如下：

缓解便秘

部分产妇分娩后代谢较旺盛，尿量和出汗量增多，应及时补充蔬菜、水果，避免引起便秘。若产妇出现便秘症状，可以吃一些圣女果，可以有效缓解便秘。

促进消化

圣女果含有一定的苹果酸和柠檬酸，有助于增加胃液的酸度，促进消化。部分产妇因为坐月子期间进食频率增加，但肠胃消化能力较弱，且活动量较少，易出现消化不良症状，可以吃一些圣女果，其含有的特殊成分可以有效促进消化。

降血压

部分女性在孕前或孕期出现高血压症状，且多数维持至产后仍有相关症状。圣女果不仅营养丰富，且其脂肪含量几乎为零，较适于高血压产妇食用，甚至则一定程度上可以稳定血压或有降血压的作用。

营养价值

圣女果是高营养的一种水果，其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，吃圣女果可以温肺益肝、健脾胃、止渴等，还预防小儿软骨病以及牙龈出血等不适之症。

禁忌人群

消化系统疾病患者

急性肠炎、肠道溃疡、胃溃疡、痢疾患者本身的胃肠黏膜较为脆弱，圣女果为酸性食物，胃病患者进食后易进一步刺激其胃肠黏膜，致使其症状加重或出现其他严重并发症。

注意事项

避免睡前吃圣女果

人睡觉后身体各项功能也进入休眠状态，睡前进食圣女果易导致食物在消化道内堆积，形成腹胀、反酸等不适症状，严重者还会出现恶心、呕吐等症状。

避免空腹吃圣女果

空腹吃圣女果易导致人体胃酸分泌过多，出现胃胀、反酸等不适症状，甚至与胃酸形成不溶性块状物，长期以往形成结石。

不宜吃未成熟果实

圣女果未成熟时多为青色，成熟后为红色，较易分辨。未成熟的青色圣女果含有大量有毒的番茄碱，误食后易出现恶心、呕吐全身乏力等症状。

清洗干净

市面上售卖的圣女果易残留农药或化学物质，清洗不净进食后易出现一系列毒副反应。可以先用盐水浸泡10分钟左右，然后用清水冲洗后食用。

不宜存放较长时间

圣女果存放时间较长易导致其水分流失，营养价值也大大削减，甚至有霉菌腐败，进食易出现食物中毒。圣女果和醋搭配食用，有助于促进营养的吸收。