坐月子可以吃榨菜丝吗

坐月子可以适量吃榨菜丝。产妇在月子期间为了保证奶水充足，经常会吃一些高蛋白、高脂肪的滋补食材，但往往容易造成营养的单一性。另外，月子期间有些产妇饮食较油腻，加之产后生理、心理的变化，极易烦闷、抑郁，适当的食用榨菜丝可缓解产后心情焦躁、抑郁等情况。坐月子期间吃榨菜丝的好处如下：

保证盐分的摄取

月子期间对于盐分的摄取有所控制，但如果一点盐都不沾，容易导致代谢失衡、体内钠离子缺失，没有力气。此外，产妇在生产时以及产后都有较多的汗液分泌，乳腺分泌也会比较旺盛，因此体内很容易缺水、缺盐，出现低血压、头晕眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁、抽搐等症状，少量食用榨菜丝可以协助维护体内钠离子平衡。

缓解产后抑郁

部分产妇在产后由于环境、饮食、生理因素的变化，会产生焦虑、烦躁和抑郁等症状，饭时适量吃一些榨菜丝，可增食助神、爽口神怡，使烦躁情绪得到缓解。

营养价值

榨菜丝有着自身特殊的风味，吃起来有一种特殊的酸味和咸味，其中还夹杂着鲜香，吃在嘴里边脆嫩爽口。榨菜丝含有人体所必需的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等等，除此以外还含有谷氨酸、天门冬氨酸等17种游离氨基酸，适量食用具有健脾开胃的功效。

禁忌人群

高血压患者

榨菜丝属于一种腌制食品，含盐量较多，会加重高血压患者的心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水等症状。

心脑血管疾病患者

榨菜丝中盐分过多会增加血管的负担，严重者会影响心脑血管正常工作。

注意事项

不宜多食

榨菜丝是腌制食品，会使用防腐剂进行加工处理，孕妇吃了会对胎儿的健康会造成影响。另外，榨菜丝含盐分高，高盐分的食物对孕妇本身及胎儿的脑部发育都不利。