坐月子可以吃小麦吗

坐月子可以适量吃小麦。小麦是小麦系植物的统称，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物。小麦的颖果是人类的主食之一，磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物。小麦能养心、益肾、除热、止渴，对于坐月子期间妇女的烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等，有一定的辅助疗效。小麦营养丰富，能量多，因此适合产后需要补充体力的产妇。坐月子的女性吃小麦的好处如下：

利于新生儿的发育

小麦中含有大量蛋白质、钙、硒等微量元素，产妇食用小麦之后，新生儿可以通过乳汁来吸收小麦含有的营养成分，有利于宝宝的生长发育。

促进产妇血液循环

小麦中含有大量铁元素，铁元素的存在可以促进血液的生成，促进产妇身体恢复，增加血液循环，缓解产后虚弱症状，坐月子期间的产妇适量食用小麦，可以缓解心情，预防产后抑郁，同时调理产妇的肤色。

预防产后便秘

小麦含有大量的膳食纤维，有促进肠胃消化的功效，可以预防产后便秘。另外，坐月子期间的产妇适量食用小麦，还能促进钙质吸收。

营养价值

小麦的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分。此外，小麦胚芽里还富含食物纤维和维生素E，少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病人不要过量食用精加工小麦，因为小麦中淀粉较高。糖尿病患者日常食物应尽量把杂粮和小麦搭配来吃，可根据自己的具体的情况来选择搭配比例。

对小麦蛋白过敏的人

明确是小麦引起过敏的，特别是严重过敏的，就需要避免吃小麦制品。

注意事项

合理搭配饮食

日常生活中可适当进食小麦，但应适量，偶尔参杂粗粮食用，以免由于过于精细的饮食导致胃肠蠕动不佳，故应合理搭配饮食。