坐月子可以吃白瓜吗

坐月子期间可以适量吃白瓜。白瓜又叫稍瓜、生瓜、越瓜、酥瓜等，属葫芦科。白瓜外皮光滑，有纵长线条，汁多、质脆。可以生吃，亦可做菜、汤等。坐月子期间，产妇由于分娩，体内的气血津液流失较多，抵御外邪的能力相对下降、正气不足、抗病能力减弱，容易患病。白瓜富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，且含钠盐很低，可为产妇补充营养，提高免疫力。坐月子期间吃白瓜的好处如下：

减轻水肿

一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，白瓜有减肥和减肿的功效，可有效帮助产妇减轻水肿。

补充维生素

白瓜富含丰富营养物质，包括膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、维生素A、胡罗卜素、钾、磷、锌等物质，坐月子的女性进食后，可补充营养，并且可通过奶水，促进新生儿生长发育。

营养价值

白瓜富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪。白瓜含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。白瓜性味甘、寒，有利小便、解热毒的作用，可治烦热口渴，小便不利等症。适用于健康体质平和质、湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质。

禁忌人群

脾胃虚寒者

白瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生白瓜。

注意事项

食用方法

白瓜最好不要生吃，但为了保证白瓜营养不会受损，需注意烹调时间不可过长，不可煮得太烂。