坐月子可以吃豌豆吗

坐月子可以适量吃豌豆。豌豆，一年生攀援草本，高0.5-2米。花期6-7月，果期7-9月。豌豆中含有大量的优质蛋白，能够提高产妇的机体抗病能力和康复能力。此外，豌豆还可以促进肠胃蠕动，使月子期脑女性排便更顺利。坐月子女性吃豌豆的好处如下：

增进食欲

豌豆中含有丰富的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌，起到增进食欲的作用。

抗菌消炎

豌豆中的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎的功效，对于产后女性身体恢复也是很有益处的。

调颜养身

《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。

营养价值

豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多，而且豌豆鲜品所含的维生素C也特别高，豌豆中还含植物血球凝集素，坐月子适量食用有益身体健康。

禁忌人群

消化不良者

豌豆粒多食会发生腹胀，故不宜大量食用。炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。所以消化不良者要慎食。

注意事项

适量食用

豌豆不宜吃得太多，否则会出现腹胀以及胀气的现象，怀孕期间胃肠道蠕动慢，消化吸收不是特备好的孕妇一定要特别注意。