哺乳期可以吃刺老芽吗

哺乳期可以适量食用刺老芽。刺老芽是一种小乔木，又称刺嫩芽、刺老鸦、龙牙楤木。分布于温带，生于林缘、灌丝、林中空地。刺老芽营养丰富，哺乳期女性食用后可快速吸收营养成分，然后随乳汁被宝宝吸收，从而促进宝宝身体健康成长。另外，对哺乳期女性的身体可以起到调理作用。哺乳期女性吃刺老芽的好处如下：

提高乳汁营养成分

刺老芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B2、维生素B1、尼克酸、维生素C、钠、钙、镁、铁、锌、铜、磷等成分。哺乳期宝妈食用后，可以均衡完善乳汁营养。

缓解胃、十二指肠溃疡

刺老芽中含有木皂甙和果酸与挥发油，它们能抗菌消炎，也能促进溃疡现愈合。所以哺乳期宝妈若有胃溃疡和十二指肠溃疡，食用刺老芽可达到一定的缓解功效，而且安全无副作用。

改善便秘

孕妇由于激素水平变化等因素，容易诱发便秘。刺老芽中富含不可溶性膳食纤维，可有助于改善便秘。

营养价值

刺老芽富含16种氨基酸和22种微量元素，其中人体必需的钙、锰、铁、钛、镍、铜、锗等，含量都比人参高，因此被誉为“天下第一山珍”，食用以后对增加身体素质有很大的好处，具有很高的食用价值。另外，刺老芽中的皂甙和生物碱以及果酸等成分，都能直接作用于人类的神经系统，能放松神经，也能调节情绪，对因疲劳引发的抑郁症有很好的缓解和治疗作用。

禁忌人群

胃肠功能较弱者

刺老芽中富含不可溶性膳食纤维，这些膳食纤维比较难消化。若是胃肠功能较差经常腹泻的人多食，会刺激胃肠道黏膜，加重胃部不适，进一步加重病情。

注意事项

采摘要合时宜

刺老芽从春季到夏初均可采摘，但以春末季节嫩叶拳曲未伸展者为佳，入夏以后嫩叶变老就不能食用了。

不宜频繁采摘，以免累树

采摘刺老芽时，掰去顶芽后，顶芽下部的1-5个侧芽或顶芽的副芽萌发。因此可多次采摘，最好以2-3次为适宜，但不要过于频繁采摘，以免累树。