孕妇可以吃黄骨鱼吗

孕妇可以适量食用黄骨鱼。黄骨鱼也叫黄辣丁，主食底栖小动物、小虾、水生小昆虫和一些无脊椎动物等。妇女在孕期属于一个特殊的时期，尤其是孕早期，需要加强营养，补充足够的蛋白来营养腹中的胎儿，促进胎儿的生长发育。孕妇吃黄骨鱼的好处如下：

补充孕期营养

黄骨鱼是常见的一种淡水鱼，其性味甘淡、平和，含有丰富的蛋白质及其他的营养物质，肉质也比较鲜美，容易消化吸收，且不会产生过多的脂肪，适合孕期食用，能够补充胎儿生长所需营养，但在怀孕期间注意均衡饮食，避免营养偏颇及不均衡的情况出现。

调节孕期水肿

妇女在孕期因子宫增大容易压迫盆腔、下肢静脉等，导致循环障碍而引起水肿。而黄骨鱼恰好有利水消肿的作用，且具有很好的营养价值，特别适合用于孕期水肿的食疗。

补充叶酸

黄骨鱼中含有叶酸及其他多种维生素，尤其对于孕早期的妇女特别好，可以及时补充叶酸，防止贫血的发生，并防治胎儿畸形的发生，对孕妇来说是一种天然叶酸。

营养价值

黄骨鱼属于一种淡水鱼类，含有丰富的矿物质元素钠、镁、钾、铜等，营养价值比较高，能够治疗营养不良性水肿，对妊娠妇女，尤其是有妊娠水肿的孕妇来说是一种不错的食品。

禁忌人群

汗多、尿频人群

黄骨鱼是一种具有利水消肿作用的食物，虽然味道鲜美，营养价值也比较高，但是本身尿频者，食后可能会加重尿频的症状，建议少食。

有皮肤病者

黄骨鱼被认为是一种发物，吃后可能会加重皮肤病的症状，尤其是瘙痒性皮肤病患者应慎食。

妊娠呕吐剧烈者

部分孕妇在怀孕期间可能会出现妊娠呕吐，对一些味道或者是一些食物反应格外强烈，建议不要食用。

注意事项

要食新鲜的黄骨鱼，烹饪时建议少盐

新鲜的黄骨鱼营养丰富，而变质黄骨鱼不仅营养价值降低，还会引起腹泻、腹痛。烹饪时盐太多可能会导致各种心脑血管的疾病，建议少放盐。