坐月子可以吃西葫芦吗

孕妇可以适量吃西葫芦。西葫芦，又名北瓜，是南瓜的变种,葫芦科南瓜属的一种，果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。其富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，有着较高的营养价值，四季皆可以选择食用。坐月子吃西葫芦的好处如下：

改善阴虚症状

西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，具有清热利尿、除烦止渴的作用，坐月子期间的产妇由于生产时气血消耗较多，常为阴虚体质，此时适当进食西葫芦可以减轻阴虚症状。

防便秘

由于坐月子期间的女性体质多虚，且气血消耗较多，可能导致便秘症状出现，而西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动、清洁肠道，加快人体的新陈代谢，故产妇食用后可排毒养颜，对预防、治疗便秘有很好的作用。

美容

西葫芦含有丰富的维生素和水分，经常食用在为人体补充所需维生素的同时，还能够让皮肤更加的水润有光泽，对坐月子期间皮肤暗黄的妈妈们来说是一道美容的佳品。

营养价值

西葫芦的营养成分很高，含有较多维生素C和葡萄糖等营养物质，如有蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素等，尤其是钙的含量较高。

禁忌人群

脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人应少吃西葫芦。因为西葫芦性寒，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血等功效。所以，脾胃不好人士，如果大量摄入，会加重胃部负担，引起腹胀、腹泻等症状。

注意事项

不宜生吃

普通西葫芦是性寒的，生吃对脾胃虚寒的人不好，不宜消化，容易腹泻。另外，西葫芦生吃口味不好，生西葫芦切口爱渗出一种汁液，口感涩并且粘舌头。

烹调时不宜煮的太烂

由于西葫芦中的营养物质经高温长时间烹煮后会逐渐流失，进食后失去原有的食用价值，故不建议将西葫芦长时间烹煮。