坐月子可以吃绿豆粉吗

坐月子期间可以适量吃绿豆粉。产妇生产要耗费大量营养，而绿豆粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾、钙、锌等，以及维生素E无机盐等。产妇吃绿豆粉，可以补充营养元素、强身健体，有利于产后的恢复。坐月子期间吃绿豆粉的好处如下：

提高身体免疫力

绿豆粉含有丰富的优质蛋白，产妇吃绿豆粉，可以补充优质蛋白、提高身体免疫力、增强自身抵抗力、减轻身体疲劳感。

增进食欲改善胃口

绿豆粉含有丰富的磷。产妇吃绿豆粉，可以补充磷，促进神经兴奋、补充精力、保持活力、增进食欲、改善胃口。

排尿祛湿减轻水肿

绿豆粉有利于排尿祛湿。产妇吃绿豆粉，可促进排尿祛湿，减轻身体的水肿现象，有利于产后的恢复。并且绿豆粉可为产妇补充钾元素，维持身体基础代谢率，此外食用绿豆粉还可以明目。

营养价值

绿豆粉含有丰富无机盐、维生素。其磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸，有增进食欲的功效。而其提供的能量值又比其他谷物低，对于肥胖者和糖尿病患者有辅助治疗的作用。

禁忌人群

体质寒凉和脾胃虚弱者

绿豆粉性寒凉，脾胃虚弱和寒凉体质的人不宜多吃。

服用温补药物者

在服用温补药期间，最好不要吃绿豆粉，以免冲淡了药物的温性，降低药效。

注意事项

适量食用

绿豆粉性为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害，对脾胃负担较大。