孕妇可以吃白巧克力吗

孕妇可以适量食用白巧克力。白巧克力是众多巧克力种类中的一种，由可可脂、糖、牛奶和香料（香草香料）制成，不同于巧克力，它不含可可粉，相反还会提供一些维生素，可以促进胎儿大脑的发育，改善心情缓解压力。孕妇吃白巧克力的好处如下：

缓解情绪

孕妇由于生理、心理以及周围环境的变化，容易造成情绪低落、紧张、忧郁等等。偶尔适当的食用白巧克力既能补充体力，又能让心情舒畅，缓解紧张低落的情绪。

集中注意力

白巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，对于孕期经常出现注意力、记忆力下降的情况，可以适量食用白巧克力进行缓解。

营养价值

白巧克力富含丰富的维生素和人体所必须的钾、铁等元素，能够促进人体大脑的发育，同时还能在一定程度上缓解紧张情绪。

禁忌人群

糖尿病患者

白巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，糖尿病患者应该少吃或不吃白巧克力，以免加重病情。

儿童

8岁以下儿童不宜吃白巧克力，白巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会出现不自主的鼻子流血。

经期女性

月经期女性尽量不要食用白巧克力，尽管白巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的白巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

注意事项

避免食用廉价白巧克力

价格较低廉的白巧克力中所加入的油脂多为反式脂肪，大量反式脂肪吃下肚除了会导致体重上升外，也容易使血脂增加、心血管疾病风险提升。

不宜过量食用

白巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能，所以因少量食用。