坐月子可以吃虾潺吗

坐月子期间可以适量吃虾潺。虾潺又称“龙头鱼”，是龙头鱼科龙头鱼属的一种鱼类，分布于太平洋、印度北部的河口，为沿海中、下层鱼类，是中国沿海常见食用鱼类。坐月子期间，产妇由于分娩，体内的气血、津液流失较多，抵御外邪的能力相对下降、抗病能力减弱，容易患病，适当食用虾潺，可以补充蛋白质、胆固醇、镁、钙、钾、磷、钠等多种营养物质，满足产后身体恢复的需要，提高免疫力。坐月子期间吃虾潺的好处如下：

有利于产后恢复

虾潺营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、多种氨基酸、维生素，产妇食用以后能滋补身体，提高身体的抗病能力，对产后恢复有很大的好处。

滋补身体

滋补身体是虾潺的重要作用之一，它含有大量优质蛋白质，易于人体吸收和利用，另外它还含有钾、锌以及钙等多种微量元素与多种维生素，能补中益气，进一步促进身体代谢，平时食用可以起到良好的滋补作用，有利于增强产妇的体质，提高免疫力。

营养价值

虾潺含有蛋白质、胆固醇、镁、钙、钾、磷、钠等多种营养物质，可以调节渗透压，维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，降低血压，预防心脏病，调节神经和肌肉活动，增强耐久力。

禁忌人群

阳虚体质或胃寒者

虾潺虽然具有丰富的营养，但是属于海鲜类食物，不宜多食，否则会导致脾胃受损，引发胃肠道疾病，特别是胃寒或阳虚体质的人群应忌食或少食。

注意事项

不宜过度食用

一次性大量摄入虾潺，容易引发一系列的胃肠道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，吃得越多，摄入的污染物也会越多，所以更应该控制量。另外，虾潺富含蛋白质，过度摄入富含蛋白质的食物，会导致体重增长过快，影响健康。