哺乳期可以吃鸭翅吗

哺乳期可以适量吃鸭翅。鸭翅富含蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等微量元素。因此，在保证膳食均衡的基础上，哺乳期可以食用鸭翅，但尽量选用新鲜鸭翅，自行在家中烹制，以保证食材新鲜、健康、安全。哺乳期女性吃鸭翅的好处如下：

补充营养

鸭翅所含有的丰富的蛋白质和氨基酸，可补充哺乳期女性所需营养，同时婴儿通过奶水亦可补充营养，对宝宝成长有一定益处。

养胃生津

许多产妇生产后会存在乳汁不足的现象，将会影响宝宝身体的生长，鸭翅可补虚劳、养胃生津、虚弱浮肿，一方面可明显促进哺乳期妈妈的食欲，另一方面可有效加快母乳的产生，缓解奶水不足、缺乏营养的难题。

营养价值

鸭翅中含B族维生素、维生素E和烟酸。一般人群皆可食用鸭翅，老人和儿童尤其适合。

禁忌人群

体寒者

鸭翅营养丰富，但并不说明这种食物对所有人来说就是安全的。体寒患者切勿多吃鸭翅，由于受凉引起的不思饮食、胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎患者应少食，感冒患者亦不宜食用，鸭肉味甘咸，滑利下趋，加之富含油脂，食之可使患者泄泻加重。

注意事项

食用方法

鸭翅难煮熟时，在飞水的时候时间长一点，亦不可过长，否则导致鸭肉过老难以消化，影响口感。