哺乳期可以吃白巧克力吗

哺乳期可以适量食用白巧克力。白巧克力不同于巧克力，它不含可可粉，对宝宝吃的乳汁并没有过多的危害，相反还会提供一些维生素和母体必须的元素，可以促进大脑的发育，改善心情缓解压力。哺乳期女性吃白巧克力的好处如下：

缓解紧张情绪

生产后的女性由于生理、心理以及周围环境的变化，容易造成情绪低落、紧张、忧郁等等。偶尔适当的食用白巧克力既能补充体力，又能让心情舒畅，缓解紧张低落的情绪。

保健

白巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

营养价值

白巧克力富含丰富的维生素和人体所必须的钾、铁等元素，能够促进人体大脑的发育，同时还能在一定程度上缓解紧张情绪。

禁忌人群

糖尿病患者

白巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，糖尿病患者应该少吃或不吃白巧克力，以免加重病情。

儿童

8岁以下儿童不宜吃白巧克力，白巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会出现不自主的鼻子流血。

心口痛的人

白巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食白巧克力，特别是吃了白巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

经期女性

月经期女性尽量不要食用白巧克力，尽管白巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的白巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

注意事项

避免食用廉价白巧克力

价格较低廉的白巧克力中所加入的油脂多为反式脂肪，大量反式脂肪吃下肚除了会导致体重上升外，也容易使血脂增加、心血管疾病风险提升。

不宜过量食用

白巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能，所以因少量食用。