孕妇可以吃虾潺吗

孕妇可以适量吃虾潺。虾潺又称“龙头鱼”，是龙头鱼科龙头鱼属的一种鱼类，分布于太平洋、印度北部的河口，为沿海中、下层鱼类，是中国沿海常见食用鱼类。在孕期，孕妇需要补充各类营养元素及多种维生素，以满足自身和胎儿生长发育的需要，而虾潺富含蛋白质、胆固醇、钙、镁、钾、磷等各种营养物质。因此，孕妇可以适量吃虾潺，当然煲汤也不错。孕妇吃虾潺的好处如下：

补充营养

虾潺富含蛋白质、胆固醇、钙、镁、钾、磷等多种营养物质，具有维持钾钠平衡的作用，可以有效提高机体免疫力，缓解贫血，有助于生长发育，调节神经和肌肉活动，增强耐久力。

消除水肿

孕妇在怀孕期间，容易发生水肿，而虾潺含有丰富的蛋白质以及各种营养元素，具有利尿消肿的功效。食用虾潺可以吸收一定数量的微量元素钾，能维持体内钾钠平衡，对妊娠高血压和身体浮肿有一定的缓解和预防作用；同时适宜有贫血或产前高血压综合征的孕妇。

补钙

钙是虾潺中最重要的一种营养物质，可以促进人体骨骼发育的重要成分。孕妇食用虾潺以后可以吸收大量的钙，能提高骨密度，预防骨质疏松等疾病的发生。

营养价值

虾潺含有蛋白质、胆固醇、镁、钙、钾、磷、钠等多种营养物质，可以调节渗透压，维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，降低血压，预防心脏病，调节神经和肌肉活动，增强耐久力。

禁忌人群

阳虚体质或胃寒者

虾潺虽然具有丰富的营养，但是属于海鲜类食物，不宜多食，否则会导致脾胃受损，引发胃肠道疾病，特别是胃寒或阳虚体质的人群应忌食或少食。

注意事项

不宜过度食用

一次性大量摄入虾潺，容易引发一系列的胃肠道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，吃得越多，摄入的污染物也会越多，所以更应该控制量。另外，虾潺富含蛋白质，过度摄入富含蛋白质的食物，会导致体重增长过快，影响健康。