孕妇可以吃小米辣吗

孕妇应少吃小米辣。小米辣，是双子叶植物纲、菊亚纲、茄目、茄科、辣椒属植物。虽然小米辣富含维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等多种营养物质，但其属于辛辣刺激性食物，孕妇若过多食用，可能会内火旺盛，加重上火的症状，引发便秘，不利于孕妇和宝宝的健康。孕妇吃小米辣的影响如下：

刺激肠胃

孕妇多为阴虚状态，过食燥热之品，可助火生热，而小米辣是大辛大热之品，过量食用小米辣，可能剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻，并使肛门烧灼、刺疼，诱发胃肠疾病等，因此要慎重食用。

引起便秘

孕妇过量食用小米辣，会引起腹痛、消化道溃疡、加快血流量等不良效应。孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以孕妇容易便秘。

营养价值

小米辣性热，味辛辣，富含富含维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等多种营养物质，可以提高免疫功能，促进血液循环，改善食欲、美容等功效。另外，小米辣强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，祛除胃寒、增加食欲，促进肠胃蠕动、帮助消化。

禁忌人群

部分疾病人群

凡患有食管炎、胃溃疡以及痔疮等疾病的人群，均应少吃或忌食小米辣。辣椒是大辛大热之品，患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人也应慎食。

注意事项

适量食用小米辣

小米辣属于辛辣刺激性食物，少食可以开胃，刺激食欲，但过量食用，可能内火旺盛，加重上火，导致便秘，不利于身体健康。

饮食搭配

食用小米辣要注意饮食搭配，主食选粗粮，其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘；并多喝汤水，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。另外，与凉性食物烹调，如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒；烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火的症状。