坐月子可以吃兔肉吗

坐月子可以适量食用兔肉。兔肉包括家兔肉和野兔肉两种，家兔肉又称为菜兔肉。兔肉蛋白质含量丰富，含钙、磷、铁、锌等矿物质，维生素A含量也比较高，且兔肉肌纤维鲜嫩细腻，易于消化吸收。但兔肉性味甘寒酸冷，产后宜温，坐月子女性也不要过多食用。坐月子女性吃兔肉的好处如下：

补充矿物质

兔肉含铁、锌、钙，每100g兔肉含铁2mg、钙12mg、锌1.3mg。产妇要哺育宝宝故对铁、钙、锌的需求量均高于平时，吃兔肉可以补充这些矿物质。另外，兔肉蛋白质含量丰富，维生素A含量也比较高，维生素A促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，产妇适量食用后可以维持宝宝骨骼正常发育，促进自身恢复健康。

营养价值

兔肉营养价值丰富，富含蛋白质、多种维生素及铁、锌、钙等矿物质。产妇可以通过适当进食兔肉，起到补充蛋白、维生素和矿物质作用，对于产妇弥补分娩消耗，修复机体组织有帮助。

禁忌人群

消化功能不佳者应慎吃

兔肉性寒，在食用之后会增加胃肠的寒气，引起脾胃偏向寒性，降低胃肠的消化功能，若自身消化功能不是很好，吃兔肉很容易引起消化不良，出现腹泻。

寒性体质应慎吃

兔肉是寒凉性的食物，这类食物含有较多的寒气，食用会增加体内的寒气，因此，兔肉适合热性体质的人吃，而寒性体质的人自身体内寒气过盛，再吃兔肉会加重寒症。

注意事项

食用时间

兔肉的最佳食用时间是农历的8-10月，这时候是兔子最肥美的时候，营养价值最高，滋补作用最强；另外，夏季天气炎热，兔肉性寒、凉，吃兔肉给人一种清凉感，能起到降温的作用。

死兔肉不能吃

动物体内都有一些酶，其生命结束之后会很快的释放，分解自身的组织，并且环境中微生物也会分解动物的尸体，兔子和其他的大型动物不同，反而和家禽很类似，自然死亡的兔子不能吃。