哺乳期可以喝水果茶吗

哺乳期可以适量饮用水果茶。水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、红心茶等。处在哺乳期的新妈咪在饮食上需要特别注意，不然很容易影响宝宝的健康，因为妈妈吃的食物会通过母乳进入宝宝身体里。水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，有枣茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶等，含有大量的维生素C和铁质，哺乳期妈妈的铁质摄入多了，母乳中的铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血有一定帮助。同时妈妈从水果茶中获取的营养物质也可以传递给宝宝，进而增加宝宝的营养。哺乳期喝水果茶的好处如下：

降血压

水果茶所含的碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎为零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。哺乳期妈妈由于要照顾宝宝，偶尔会心情不畅，可能出现血压升高的情况，此时适当饮用水果茶利于控制血压。

增强抵抗力

水果茶含多种微量元素和维生素，维生素能促进生长，增强自身和宝宝对疾病的抵抗力。

缓解产后抑郁

水果茶中含有钾和镁，可以消除疲劳，帮助哺乳期的妈妈缓解产后抑郁。

营养价值

水果茶是由葡萄、苹果等各种水果制作而成，其中营养价值很高，富含多种人体所需要的维生素和矿物质，其中葡萄味甘，性平，补肝肾，益气血，生津液，利小便；苹果味甘、性凉，生津止渴，清热除烦，益脾止泻。

禁忌人群

糖尿病患者

水果茶中含有多种水果，糖分高，糖尿病患者若喝了水果茶，容易导致血糖升高，加重病情，所以糖尿病患者不宜喝水果茶。

慢性肠炎患者

水果茶中有多种水果，富含膳食纤维，利于缓解便秘，促进排便。慢性肠炎患者如存在腹泻症状，应避免喝水果茶，以免加重腹泻。

注意事项

不能用铁锅或者铝锅煮

平时煮制水果茶时，不能用铁锅或者铝锅煮，因为水果茶含有的维生素会与铁、与铝之间产生不良反应，会生成一些不利于人体健康的物质，而且用它们煮好的水果茶色泽发黑，特别难看。

水果应切片、切粒煮

平时在家中煮制水果茶时，切记不要把水果整个放入壶中煮制，这样不利于水果香气以及营养成分的析出，煮出的水果茶口感也不好，所以一定要记得把准备好的水果切片、切粒以后再煮制。