坐月子可以吃海苔吗

坐月子可以适量吃海苔。海苔是添加了油脂、盐和其他调料的紫菜烤熟之后的食物，质地脆嫩，入口即化。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，浓缩了原料紫菜当中的各种B族维生素以及维生素A和维生素E，坐月子期间进食海苔可帮助产后恢复。坐月子吃海苔的好处如下：

促进消化

产妇在刚生产后胃消化能力弱，坐月子期间可能会出现食欲不振、消化不良等现象，海苔中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化的物质，月子期间食用可起到促进消化并改善消化不良的效果。

排毒养颜

海苔中所含有很多助于清除人体内带毒性的金属的物质，其中的多糖具有抗衰老、降血脂的作用，坐月子的女性适当的食用海苔可起到排毒养颜的功效。

营养价值

海苔里含有维持人体正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等矿物质元素，其中含硒和碘尤其丰富，对人体来说是非常必要的营养来源。

禁忌人群

脾虚湿滞者

海苔的主要原料为紫菜，紫菜性寒，味甘，脾虚湿滞者食用紫菜容易发生腹泻。

甲亢患者

海苔中富含微量元素碘，而甲亢患者要忌食含碘量高的食物，因为食用富碘食物不仅会加重甲亢，而且也会影响抗甲状腺药物的吸收。

注意事项

不宜多食

海苔是紫菜的加工物，其中添加了不少的钠盐等调味成分，因此不宜过多食用，以免过度摄入钠盐会导致血压升高。