坐月子可以吃大头梨吗

坐月子期间可以适量吃大头梨。大头梨又名茄梨，是人们习见且常吃的一种水果，成熟果实皮鲜黄，果肉白色，质地细腻，多汁无渣，甘甜可口，略带微酸，果香浓郁，有润肺、化痰等功效。产后女性气血两虚，需要补充足够的热量和能量，饮食应均衡，可多食用蔬菜及水果，勿服用生、冷、辛、辣等食物，而大头梨既可以补充产妇所需的维生素，又清润可口，避免加重体内热量过多的问题。坐月子期间吃大头梨的好处如下：

改善便秘

月子期间产妇容易出现便秘现象，但不可食用泻下类药物，以免伤害身体，加重气血亏虚症状，影响产妇身体恢复和哺育婴儿。而大头梨具有通便秘、利消化之功效，产妇适量食用大头梨，能够起到治疗便秘的作用。

补充营养素

大头梨汁多味甜，富含较多水分，而且含有多种维生素及微量元素，如钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁等，符合产后母子身体的需要，产妇可以适量食用大头梨以补充营养，促进身体机能恢复和新生儿的生长发育。

营养价值

大头梨富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素C、B族维生素、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁等多种营养物质，同时含有配糖体及鞣酸等成分，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

禁忌人群

脾胃虚寒者

大头梨性属寒凉，脾胃虚寒者进食大头梨之后，轻者可能会出现脾胃胀满不适，严重者甚至会出现腹痛、腹泻等不良反应。

糖尿病患者

糖尿病患者忌食生的大头梨，因为大头梨含糖量很高，而且易于被人体吸收，过多食用后会加重病情，不利于血糖控制。

注意事项

不宜多食

大头梨性偏寒，虽然可口美味，但是不能贪吃，否则容易伤脾胃、助阴湿，严重者可引起腹胀、腹泻。