坐月子可以吃小米辣吗

坐月子应谨慎食用小米辣。小米辣，是双子叶植物纲、菊亚纲、茄目、茄科、辣椒属植物。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食小米辣，容易上火，并通过乳汁影响到婴儿的健康，因此建议坐月子最好不要吃小米辣。坐月子食用小米辣的影响如下：

导致便秘，影响婴儿

坐月子期间食用小米辣容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并且容易导致便秘。辣椒素进入乳汁后对婴儿不利，可能使婴儿内热加重，引起口腔炎、流口水等问题。因此，产妇应该尽量少且慎吃辣椒，谨防痔疮的发生或对婴儿造成危害。

不利于产妇恢复

坐月子期间，产妇身体免疫力较差，容易导致各种感染，这时候不宜过多吃辛辣刺激的食物。否则的话容易出现炎症或者上火，比如诱发产褥期感染或者呼吸道炎症，对产妇的恢复极为不利，应该尽量避免。因此，产妇坐月子期间要慎吃小米辣。

营养价值

小米辣性热，味辛辣，富含富含维生素C、维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等多种营养物质，可以提高免疫功能，促进血液循环，改善食欲、美容等功效。另外，小米辣强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，祛除胃寒、增加食欲，促进肠胃蠕动、帮助消化。

禁忌人群

部分疾病人群

凡患有食管炎、胃溃疡以及痔疮等疾病的人群，均应少吃或忌食小米辣。辣椒是大辛大热之品，患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人也应慎食。

注意事项

适量食用小米辣

小米辣属于辛辣刺激性食物，少食可以开胃，刺激食欲，但过量食用，可能内火旺盛，加重上火，导致便秘，不利于身体健康。

饮食搭配

食用小米辣要注意饮食搭配，主食选粗粮，其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘；并多喝汤水，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。另外，与凉性食物烹调，如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等，可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒；烹调前先把辣椒在醋里泡一会儿或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火的症状。