哺乳期可以吃孜然粉吗

哺乳期应少吃孜然粉。孜然粉是生活中最常见的调味料，主要由安息茴香与八角、桂皮等多种香料一起调配磨制而成。哺乳期女性饮食需要相当注意，避免食用孜然粉等温热性食材，影响奶水的分泌量，平时多以清淡营养的膳食为主，多喝点汤水，这样奶水的质量才会更好。若食用孜然粉这种刺激性食物，奶会有味道的，可能通过乳汁刺激宝宝，使宝宝内热加重，会影响到腹中胎儿的正常发育。哺乳期吃孜然粉的影响如下：

引起上火

孜然吃多容易上瘾，而且属于刺激性食材，哺乳期女性应忌吃辛辣温燥的食物，以免引起内热，虚火上升，出现口舌生疮、便秘等症状。

影响奶水质量

哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物，吃孜然粉可能通过乳汁刺激宝宝，使宝宝内热加重。为提高奶水质量，保证宝宝健康成长，建议哺乳期女性尽量不要食用孜然粉。

营养价值

孜然粉中含丰富的蛋白质、脂肪、无机盐，还有丰富的钙、铁、镁等微量元素，具有醒脑通脉、降火平肝等功效，能祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛。

禁忌人群

便秘者

孜然属于热性调味品，多吃了容易上火，而且会加重便秘和痔疮的病情。所以，便秘和痔疮患者最好不要食用孜然。

胃火旺者

孜然粉性温，味辛，归肝、肾、脾、胃经，因此胃火、肝火旺者慎吃，以免引起上火，产生口角炎、口臭、口腔溃疡等症状。

注意事项

夏天不宜多食

孜然性热，所以夏季应少食。夏季常食易引起燥热感，甚至引起口角炎、咽炎肿痛等疾病，也会令慢性病患者病情加重。孜然粉一天食用量在3-8g较为适宜，若食用量过大会引上火、燥热等症状，还会刺激大脑神经和消化道，因此任何食物都不应过量食用，以免影响身体健康。