孕妇可以吃灯笼果吗

孕妇可以适量吃灯笼果。灯笼果是茄科酸浆属多年生草本，植株全草均可入药，果实成熟后酸甜味，可生食或作果酱。灯笼果蕴藏着大量的营养成分，如维生素C、维生素B2等各种维生素，锌、铁、锡、钾等人体必需的微量元素，还有18种氨基酸、蛋白质等，营养价值可谓极其丰富。孕妇吃灯笼果不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还有很多其他的好处。孕妇吃灯笼果的好处如下：

去水肿

灯笼果属于酸性水果，含有多种微量元素，包括钙、铁、钾、磷等等，可以利尿去湿，减轻孕妇水肿不适。

保护孕妇皮肤

灯笼果中有大量的果胶物质，吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上，果胶物质会对皮肤起到很好的保护作用。

降血压、降血脂

灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，可以改善孕妇的高血压、高血脂。

营养价值

灯笼果富含维生素C和胡萝卜素，含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%，每100克鲜果含维生素C55mg，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素，不仅可以补充我们每天所需要的微量元素，还能够消炎、利尿，长久吃还能明目清脑、稳定血压、降低血脂。

禁忌人群

无

注意事项

不宜空腹食用

灯笼果含有有机酸，空腹时人体本身胃酸分泌过多，再吃这些酸性的水果，容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

不宜食用过多

灯笼果性寒，寒性食物吃多了容易造成脾胃不适，因此建议一天吃100g灯笼果较为合适。

应当季食用

灯笼果在南方采果时间一般是5月下旬，而在北方一般是6、7月份，孕妇最好是吃当季的灯笼果，更新鲜美味又健康。如果不是当季的，就有可能是用催熟剂催熟而成，美味度和营养度都会有所下降。